Was wäre, wenn du mit einer warmen Tasse Tee nicht nur deine Seele streicheln und deinen Geist beruhigen, sondern auch mit deinen Hitzewallungen besser umgehen könntest? Wenn du Schluck für Schluck mehr Energie spüren und wieder in deine Mitte finden würdest?
Gerade in den Wechseljahren kann Tee aus den richtigen Kräutern ein wertvoller Begleiter sein, der dir wieder mehr Ruhe und innere Ausgeglichenheit schenkt.
Tee in den Wechseljahren: Das solltest du wissen
Die Wechseljahre sind eine ganz besondere Lebensphase. Dein Körper stellt sich hormonell um, die Östrogenproduktion nimmt langsam ab und das kann spürbare Folgen haben. Hitzewallungen, Schlafprobleme, innere Unruhe oder auch Stimmungsschwankungen gehören zu den typischen Begleiterscheinungen. Doch anstatt dich diesen Beschwerden ausgeliefert zu fühlen, kannst du sanfte Strategien nutzen, um wieder mehr Balance zu finden. Eine davon ist die Kraft der Heilkräuter im Tee.
Warum ist gerade Tee im Wechsel so wohltuend?
Pflanzliche Tees wirken nicht nur durch ihre Inhaltsstoffe, sondern auch über das Ritual selbst. Allein der Moment, dir bewusst eine Tasse Tee zuzubereiten, ist wie ein kleiner Anker in deinem Alltag. Du nimmst dir Zeit für dich, atmest durch und kommst zur Ruhe und genau das stärkt dein Wohlbefinden nachhaltig.
Gleichzeitig sorgen die Inhaltsstoffe für ganzheitliche Balance, denn je nach Pflanze können sie ganz unterschiedliche Wirkungen haben. Sie können:
- ausgleichend wirken,
- dir bei Hitzewallungen und Nachtschweiß beistehen,
- deinen Geist beruhigen,
- deine Stimmung heben und
- dir das Einschlafen erleichtern.
Wichtig zu wissen ist jedoch, dass ein Tee keine medizinische Behandlung ersetzt, er kann aber eine wertvolle Begleitung sein. Es lohnt sich, genau hinzuspüren, welche Kräuter dir guttun.
Welcher Tee ist jetzt am besten?
Vielleicht fragst du dich jetzt: „Ja, aber welcher Tee passt eigentlich genau zu mir?“ Die gute Nachricht ist, es gibt nicht den einen perfekten Tee für alle Frauen, sondern viele verschiedene Möglichkeiten. Entscheidend ist, welches Ziel du erreichen möchtest und auch welche Geschmacksrichtungen dich ansprechen, denn Tee sollte nicht nur guttun, sondern dir auch schmecken.
Je nach Bedürfnis haben wir unterschiedliche Kräutertees für dich gefunden, die dich in den Wechseljahren unterstützen können.
Salbeitee bei übermäßigem Schwitzen
Bei Hitzewallungen und Schweißattacken hat sich vor allem Salbeitee mehrfach bewährt. Das liegt vor allem an den enthaltenen Gerbstoffen. Um nicht zusätzlich ins Schwitzen zu kommen, kann es sich lohnen, den Tee vor dem Trinken etwas abkühlen zu lassen.
Hopfen und Melisse für Ruhe und Entspannung
Bei innerer Unruhe und schlechtem Schlaf können dir Hopfen und Melisse beistehen. Viele Frauen berichten, dass es ihnen dadurch leichter fällt, abends zur Ruhe zu kommen und erholsam zu schlafen.
Johanniskraut und Lavendel bei Stimmungsschwankungen
Johanniskraut ist ein bekannter Begleiter, wenn es darum geht, das emotionale Gleichgewicht zu bewahren. Allerdings solltest du es aufgrund möglicher Wechselwirkungen mit Medikamenten nur nach Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin einnehmen. Eine sanftere Alternative ist Lavendel, dem ausgleichende Effekte nachgesagt werden und der dich auf dem Weg zu innerer Gelassenheit unterstützen kann.
So kannst du deinen eigenen Wechseljahre-Tee herstellen
Wenn du selbst gerne Teemischungen herstellst, kannst du auch einfach deinen eigenen Wechseljahre-Tee kreieren. Alle Zutaten dafür findest du in einem gut aufgestellten Reformhaus. Du kannst sie aber natürlich auch selbst sammeln und trocknen. Für deine eigene Wechseljahre-Teemischung brauchst du:
- 4 Teile Rotklee-Blüten
- 4 Teile Hopfen
- 4 Teile Frauenmantel-Kraut
- 4 Teile Melisse
- 1 Teil Salbei
- 1 Teil Lavendel
- 1 Teil Kornblume
- 1 Teil Schafgarbe
Gib die gut getrockneten Kräuter in eine lichtgeschützte Dose oder ein dunkles Glasgefäß und vermische sie durch sanftes Schütteln! Um den Tee zuzubereiten, gibst du ein bis zwei Esslöffel der Kräutermischung in einen Teebeutel oder ein Teeei und überbrühst sie mit einem halben Liter kochendem Wasser.
Dann lässt du das Ganze fünf bis acht Minuten ziehen. Wichtig dabei ist, dass der Aufguss während des Ziehens abgedeckt ist, damit die ätherischen Öle und Wirkstoffe erhalten bleiben.
Über den Tag verteilt kannst du zwei bis drei Tassen des Tees trinken.
Fertige Mischungen mit weiteren Pflanzenextrakten
Besonders in der kalten Jahreszeit ist Tee eine willkommene Abwechslung und kann deine Ernährung geschmackvoll bereichern. Für die Extra-Portion an Unterstützung erhältst du natürliche Inhaltsstoffe von Salbei, Rotklee, Johanniskraut und Hopfenextrakt auch in einer kontrollierten und abgestimmten Mischung, die zusätzlich Phytohormone enthalten. Unsere menofemme-Kapseln mit einer einzigartigen Kombination aus 10 Inhaltsstoffen wurden speziell auf die Bedürfnisse der Frau in den Wechseljahren abgestimmt und können über einen längeren Zeitraum eingenommen werden.
Genieße jetzt deine Wechseljahre und fühle dich gut begleitet – mit Tees und menofemme!