Forestil dig, at det er en almindelig morgen! Men når man rejser sig og går på toilettet, føler man, at noget har ændret sig. Du kan dog ikke rigtig forstå, hvad det præcist er.
Måske er det bare en let trækkende fornemmelse i dit underliv eller en blyholdig træthed, som du ikke har oplevet før. Du kan også bemærke en fysisk ændring, når du ser dig i spejlet: du ser nye linjer omkring dine øjne, din teint virker mat, dine øjne virker trætte.
Uanset om du opfatter en egentlig forandring eller ej, ved du med absolut sikkerhed, at noget er anderledes, og at der kommer en forandring, som ikke længere kan stoppes.
Overgangsalderen: Hvornår starter det?
Overgangsalderen er ledsaget af hormonelle forandringer, der kan finde sted over flere årtier og medføre mange forandringer.
De fleste kvinder tænker umiddelbart på fysiske forandringer såsom hedeture og svedeture. Faktisk er der meget mere subtile ændringer, som også bliver synlige på et psykologisk og spirituelt plan og påvirker din hverdag mere og mere over tid.
Men det grundlæggende spørgsmål forbliver: Hvornår begynder overgangsalderen egentlig? Det er desværre svært at svare på, fordi… den faktiske start på overgangsalderen varierer fra kvinde til kvinde og afhænger af flere faktorer. Det omfatter for eksempel dine spisevaner, din livsstil og den måde, du tidligere har brugt prævention. Hvis du har brugt hormonprævention i årevis, kan hormonændringen blive forsinket med nogle år. Men hvis du ryger, kan det opstå tidligere.
Ud over det statistiske, videnskabelige perspektiv på overgangsalderen er det også værd at se på de forskellige tegn på overgangsalderen og deres virkninger på alle niveauer.
Begyndelsen af overgangsalderen fra et videnskabeligt perspektiv
Statistisk set satte de De fleste kvinder oplever overgangsalderen omkring de 40 år . Denne tidlige fase af overgangen er også kendt som perimenopause. De hormonelle ændringer i din krop er gradvise og inkonsekvente i denne fase, men kan allerede forårsage visse symptomer.
Det kan tage op til 13 år, før den hormonelle forandring rent faktisk finder sted. Selve overgangsalderen, også kendt som klimakteri, bestemmes kun retrospektivt, nemlig 12 måneder efter sidste menstruation. Det er også kendetegnet ved klimasymptomer som hedeture og svedeture. Efter dette år begynder postmenopausen.
Almindelige tegn på overgangsalder
Typiske klager omfatter:
- Søvnproblemer: Du vågner oftere om natten og er plaget af nattesved og urolige drømme.
- Humørsvingninger op til og med depressive stemninger: Du bemærker en pludselig irritabilitet, tristhed eller en følelse af tomhed.
- Hjerte-kar-sygdomme: Usædvanlige hjertebanken eller svimmelhed kan nu forekomme hyppigere, ligesom en uregelmæssig puls eller udsving i blodtrykket.
- Cyklusudsving: Din blødning bliver lettere eller kraftigere, og intervallerne ændrer sig mere og mere.
- Vægtøgning uden at ændre kost: Du bemærker, at du pludselig tager på i vægt, og der er flere fedtdepoter i maveområdet, fordi dit stofskifte pludselig fungerer anderledes.
- Præmenstruelle problemer: Du har ofte hovedpine eller rygsmerter eller føler en trækkende fornemmelse i maven.
- Hud- og hårproblemer: Din hud bliver mere tør, og du bemærker pludselig flere rynker. Du mærker også, at dit hår bliver tyndere og oftere falder af.
Kom stærkere igennem overgangsalderen fra starten
Det er ikke kun biologiske faktorer, der belaster dig i perioden med hormonelle forandringer, dit selvbillede kan også lide under forandringerne.
Forestil dig, at du altid har været dig selv: feminin, stærk, selvsikker og levende. Men pludselig føles din krop og dit sind anderledes. Du begynder at stille spørgsmålstegn ved dig selv. Du føler dig mindre attraktiv og mindre dygtig og havner dermed i en negativ spiral, hvorfra du ikke længere nemt kan finde ud af, hvis de fysiske gener belaster dig yderligere.
Det er så meget desto vigtigere, at du handler tidligt nok og gør den hormonelle forandring så behagelig som muligt for dig. Du behøver ikke at ty til hormonbehandling med det samme. Især i begyndelsen af overgangsalderen, hvor de første symptomer bliver mærkbare, er blide og naturlige ledsagere som f.eks. menofemme er ofte et godt alternativ.
menofemme indeholder ti unikke planteekstrakter, der er perfekt koordinerede og hjælper dig med at finde din hormonbalance og lindre symptomer. Mange kvinder rapporterer om forbedringer på alle niveauer efter blot 4 til 8 ugers regelmæssig brug.
Hvis du også støtter din krop med en afbalanceret kost, tilstrækkelig motion og hvile, vil intet stå i vejen for din afslappede overgang til denne nye livsfase.