E se potessi facilmente lasciarti alle spalle vampate di calore, sudorazioni notturne e caos emotivo anche nel bel mezzo della tua vita? Se ci fosse un modo per sostenere dolcemente il tuo corpo per ritrovare l’equilibrio?
La naturopatia conosce molte piante che possono consentire momenti di relax durante la menopausa.
I benefici della naturopatia: la riscoperta del potere delle piante
Gli effetti benefici di alcune piante ed erbe sono considerati da migliaia di anni rimedi efficaci per i disturbi delle donne. Il suo potere è già riportato nei più antichi testi medici dell’antichità e del Medioevo.
Un esempio di ciò è il Tacuinum Sanitatis, tramandato dall’Oriente, la cui conoscenza si riflette, tra l’altro, nei testi di Hildegard von Bingen e in cui viene descritto l’effetto antisudore della salvia.
Questa conoscenza è stata tramandata nel corso dei secoli e integrata da nuove scoperte scientifiche.
Allo stesso tempo, però, si sono affermate anche la medicina e la chirurgia moderne, che hanno sempre più allontanato dalle nostre menti queste vecchie conoscenze. I principi attivi puramente vegetali spesso non sono in alcun modo inferiori ai principi attivi sintetici. Tuttavia, come con i medicinali di sintesi, se il dosaggio non è corretto possono verificarsi effetti collaterali indesiderati, quindi dovresti assolutamente consultare un medico o un farmacista prima di assumerli.
7 piante provate dalla naturopatia
Qui troverai sette rimedi erboristici naturali che vorremmo presentarti in modo più dettagliato:
Salvia (Salvia officinalis)
La salvia è stata apprezzata fin dall’antichità in cucina e nella medicina naturale. Contiene non solo sostanze simili ai fitormoni, ma anche un olio essenziale che aiuta contro la sudorazione eccessiva. Ciò lo rende particolarmente utile in caso di vampate di calore e di notte Sudorazione.
Per usare la salvia, è meglio bere una tazza di tè alla salvia appena preparato ogni sera prima di andare a letto. Tuttavia, non dovrebbe essere più di una tazza, poiché gli oli essenziali di salvia contengono anche tujone, una neurotossina che può avere un effetto negativo sul sistema nervoso in caso di sovradosaggio.
I preparati moderni come i fitoterapici e gli integratori alimentari, invece, riducono al minimo attentamente il contenuto di tujone per garantire qualità, efficacia e sicurezza.
Cohosh nero (Cimicifuga racemosa)
La radice del cohosh nero veniva utilizzata anche dai nativi americani molto prima che esistessero le medicine sintetiche Sintomi della menopausa .
Il cohosh nero può sviluppare effetti di modulazione ormonale senza sovraccaricare i recettori degli estrogeni. Si dice che contribuisca a un sonno ristoratore e possa ridurre in modo sostenibile l’irrequietezza psicologica e le vampate di calore.
Oggi è particolarmente consigliato l’estratto standardizzato, che rende l’effetto più facile da controllare.
Pepe del monaco (Vitex agnus-castus)
L’agnocasto è stato tradizionalmente utilizzato fin dai tempi antichi per sostenere l’equilibrio ormonale nel corpo femminile.
Prenderlo regolarmente può aiutare ad armonizzare i livelli di progesterone e aiutarti a trovare più equilibrio e calma durante la menopausa.
Anche in questo caso medici e farmacisti consigliano di assumere estratti standardizzati che possono essere dosati con precisione.
Trifoglio rosso (Trifolium pratense)
Anche il trifoglio rosso è apprezzato da secoli per i suoi effetti benefici.
I suoi bellissimi fiori, che adornano i bordi delle strade in primavera ed estate, sono particolarmente ricchi di isoflavoni, principi attivi di origine vegetale che hanno un effetto simile agli estrogeni.
Gli studi hanno esaminato la misura in cui il trifoglio rosso può ridurre le vampate di calore e alleviare la secchezza vaginale. Un eventuale effetto di sostegno può renderlo un aiuto ideale anche durante la menopausa.
È possibile utilizzare tè appena preparato o un estratto medicinale.
Maca (Lepidium meyenii)
La radice di Maca, proveniente dal Perù, sostiene l’equilibrio energetico e il metabolismo, il che la rende ideale in caso di stanchezza e spossatezza durante la menopausa.
La maca ha una lunga tradizione come aiuto per problemi ormonali e legati alla libido. Oggi il rimedio erboristico viene utilizzato principalmente per favorire la stabilizzazione dell’equilibrio ormonale.
Ad esempio, puoi usare la maca come polvere di radice dal sapore dolce. Puoi aggiungerlo allo yogurt o al frullato oppure utilizzare capsule predosate.
Erba di San Giovanni (Hypericum perforatum)
L’erba di San Giovanni è tradizionalmente utilizzata per sostenere l’equilibrio mentale. Gli estratti dei fiori possono essere utili in caso di sbalzi d’umore e irrequietezza interiore. Tuttavia, si consiglia cautela: l’erba di San Giovanni può causare interazioni con vari farmaci, inclusi contraccettivi ormonali, antidepressivi e farmaci per fluidificare il sangue o immunosoppressori. Ecco perché dovresti sempre consultare un medico prima di assumere preparati a base di erba di San Giovanni e prestare attenzione a un dosaggio standardizzato.
Soia (Glycine max)
Negli ultimi anni il legume della soia è diventato sempre più al centro della ricerca per quanto riguarda il trattamento dei sintomi della menopausa. Non c’è da stupirsi, perché è particolarmente ricco di isoflavoni, soprattutto genistein e daidzeina. Questi possono avere un effetto simile agli estrogeni e fornire supporto in caso di vampate di calore, sbalzi d’umore e problemi di concentrazione.
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