State insieme ormai da più di dieci anni e a volte vi rendete conto con rammarico che il vostro rapporto è cambiato. Non è che non vi amate più, ma il modo in cui lo dimostrate è chiaramente cambiato.
La leggerezza, l’eccitazione e la voglia dei primi anni sembrano essere scomparse. E continui a chiederti, perché la nostra relazione è diventata così noiosa? Esiste un modo per riaccendere il fuoco?
La risposta è sì, esiste! Con i nostri cinque consigli puoi dare nuova vita alla tua relazione.
Perché è necessario rivitalizzare la relazione?
Una relazione a lungo termine attraversa diverse fasi. Mentre nei primi mesi gli occhiali rosa fanno sembrare affascinanti le piccole stranezze degli altri, la vita di tutti i giorni fa sì che proprio queste stranezze possano diventare stressanti in seguito.
Anche lo stress (quotidiano), gli obblighi e le routine consolidate possono lasciare poco spazio alle esperienze condivise. Naturalmente anche le vostre esigenze cambiano man mano che si invecchia.
Nel corso di una relazione, non solo cambia la dinamica tra due persone, ma anche i loro corpi diventano diversi. Proprio quello Menopausa spesso presenta a entrambi i partner sfide che devono essere superate in una relazione.
Per le donne, il calo dei livelli di estrogeni può influenzare la libido, l’umore e l’energia. Ma anche negli uomini le fluttuazioni dell’equilibrio ormonale possono avere un impatto negativo sulla forza, sul piacere e sull’autostima.
Tuttavia, uno studio a lungo termine dell’Università di Denver ha scoperto che la noia nelle relazioni è la ragione più comune delle rotture.
5 consigli per una maggiore vicinanza e passione
Le coppie felici capiscono che l’amore non dura da solo, ma deve essere coltivato. Sono necessari nuovi impulsi per raggiungere una connessione più profonda e portare la relazione, indipendentemente dalla fase, a un nuovo livello. Quindi è giunto il momento di dare nuova vita alla tua relazione.
1. Suggerimento: parlate tra di voi
Parlare tra loro sembra semplice, ma è una delle sfide più grandi nelle relazioni a lungo termine. I sentimenti negativi spesso nascono da incomprensioni o aspettative non soddisfatte.
Invece di lanciare accuse del tipo „Non sei più romantico!“, aiuta per formulare i propri bisogni in modo onesto e sotto forma di messaggi in prima persona: „Vorrei che ci fosse di nuovo più tenerezza tra noi.“ Oppure “Mi manca la tenerezza tra noi”.
In questo modo il tuo partner non si sente immediatamente attaccato e allo stesso tempo capisce che hai un bisogno insoddisfatto di amore e affetto.
2° consiglio: coltivare consapevolmente la vicinanza fisica
Che si tratti di un bacio come saluto o di un tocco gentile mentre passi, i piccoli gesti hanno un grande impatto. Perché Il tocco fisico rilascia l’ossitocina, l’ormone legante, che fornisce una connessione più profonda.
Soprattutto durante la menopausa, quando la libido a volte oscilla, è importante non mettersi sotto pressione. Intimità non significa solo sesso, ma anche coccole, massaggi o semplicemente sdraiarsi uno accanto all’altro tenendosi per mano e trascorrere del tempo insieme al proprio partner.
Molte persone pensano che una relazione felice debba essere sinonimo di passione costante. Ma l’amore cambia e questo è del tutto normale. Ciò che una volta era caratterizzato da tensione ed emozione sta diventando sempre più emozionante Familiarità e affetto profondo.
3° consiglio: create nuove esperienze insieme
Ricordi la vostra prima vacanza insieme? L’eccitazione prima e durante e forse anche la paura se andrà tutto bene per noi due? Esattamente tali esperienze rimangono nella tua memoria, ti connettono e possono aiutarti a salvare la tua relazione. Non deve essere sempre una vacanza.
La cosa più importante è provare qualcosa di nuovo e uscire dalla tua zona di comfort. Perché la tua relazione ama la varietà tanto quanto il tuo cervello.
Che ne dici, per esempio
- una lezione di ballo o altro hobby comune
- comune Escursione
- un viaggio di fine settimana in un luogo che non hai mai visitato prima
- o uno Serata di cucina, dove preparate insieme un piatto esotico.
Non solo la varietà, ma anche l’attività condivisa ha un valore inestimabile per la vostra relazione. Gli studi dimostrano che le coppie felici trascorrono in media almeno cinque ore alla settimana insieme consapevolmente, senza la distrazione della televisione o degli smartphone.
4. Suggerimento: rafforzare le relazioni attraverso l’amor proprio
Ricordi ancora quanto impegno hai dedicato per compiacere te stesso e il tuo partner nei primi anni della vostra relazione? Hai scelto i tuoi vestiti consapevolmente, hai sorpreso l’altra persona con lingerie sexy e ti sei preso consapevolmente del tempo per prenderti cura di te: maschere per il viso, lunghi bagni e gambe rasate lisce come la seta.
Ma col tempo questo passa in secondo piano. Ci sentiamo più a nostro agio e trascuriamo noi stessi. Sentirsi attraenti non ha nulla a che fare con la vanità , ma con autostima.
Quanto più ti senti a tuo agio con te stesso e con il tuo corpo, tanto più facile sarà per te amare te stesso e il tuo partner.
A proposito: estratti vegetali come quelli in menofemme contiene principi attivi di maca, agnocasto e trifoglio rosso che possono aiutarti ad affrontare meglio le fluttuazioni ormonali e a sentirti bene e in equilibrio.
5. Suggerimento: rafforzare le relazioni attraverso obiettivi condivisi
Gli obiettivi condivisi sono anche una parte importante di qualsiasi partnership a lungo termine. Non solo ti fanno avanzare come individui, ma rafforzano anche la tua connessione. E questo è esattamente ciò che rende una relazione felice a lungo termine.
Quindi chiediti: cos’altro ti piacerebbe sperimentare in coppia? Quali sono i tuoi desideri per il futuro?