menofemme

Ken je dat? Je wandelt op een warme zomeravond samen met je partner door de straten van je stad. Je draagt een luchtige jurk die je speciaal voor dit soort momenten hebt bewaard. Je haar, dat zachtjes door de avondlucht wordt bewogen, geurt nog naar de shampoo van de ochtend. Alles voelt licht en goed […]

Stel je voor: je wordt ’s ochtends wakker, ademt diep in en voelt – vandaag wordt een goede dag. Geen gepieker meer bij het opstaan, geen opvliegers bij de eerste slok koffie en geen innerlijke onrust op weg naar je werk. Dat klinkt misschien als een droom – maar dat is het niet. Want jouw […]

Stel je voor: je staat met blote voeten op een dauwnatte weide en voelt elk grassprietje, elk steentje, elke oneffenheid in de bodem. Deze directe beleving van lopen zonder schoenen is niet alleen een zintuiglijk genoegen, maar kan je ook helpen om je meer geaard en in balans te voelen. Vooral in de overgang, wanneer […]

Voor veel vrouwen is de overgang een tijd van verandering – lichamelijk én emotioneel. Naast typische klachten zoals opvliegers, slaapproblemen en stemmingswisselingen bestaat er vaak onzekerheid over welke behandeling werkelijk de juiste is. Precies daarom willen wij met menofemme een nieuwe weg laten zien.

Stel je voor dat je je favoriete jurk aantrekt. Jarenlang paste hij perfect en voelde hij als een tweede huid. Maar plotseling merk je dat hij knelt en trekt. De stof spant onprettig en de naden schuren over je huid. Eerst denk je dat die nieuwe vetrolletjes nu eenmaal onvermijdelijk zijn wanneer je ouder wordt. Maar al snel ontdek je dat dit niet de enige veranderingen zijn waarmee je te maken krijgt. Je haar lijkt liever in de borstel te zitten dan op je hoofd. Onverklaarbare duizeligheid wisselt af met plotselinge zweetaanvallen. Je lichaam voelt anders, je stemming schommelt en bezorgd vraag je jezelf af: “Wat gebeurt er met mij?”

Voor veel vrouwen is de overgang een periode vol onzekerheid en open vragen. Het lichaam verandert, de hormonen schommelen en daarmee raakt ook het emotionele evenwicht soms uit balans. Aan het einde van de vruchtbare fase ontstaat al snel de vraag: wie ben ik nu eigenlijk als vrouw en als mens? Welke rol blijft er voor mij over wanneer ik geen verleidelijk mannequin en geen onmisbare moeder meer ben? Als de innerlijke en uiterlijke veranderingen aan je zelfbeeld knagen, hoef je niet te wanhopen; misschien is alleen een ander perspectief nodig. Wat als je deze levensfase niet als een einde, maar als een nieuw begin zou kunnen zien? Wat als dit de kans is om bewuster te leven, jezelf opnieuw te ontdekken en met helderheid en kracht door het leven te gaan? Hier lees je hoe je daarmee kunt beginnen.

Jullie zijn al meer dan tien jaar samen en soms merk je met een beetje verdriet dat jullie relatie is veranderd. Het is niet zo dat jullie niet meer van elkaar houden, maar de manier waarop jullie dat laten zien, is duidelijk anders geworden. De speelsheid, de spanning en het verlangen van de beginjaren lijken […]

Je wekker gaat. Je doet je ogen open, maar opstaan? Daar is nog geen sprake van. In plaats daarvan druk je op de snooze-knop. Nog vijf minuten… en nog eens vijf. Uiteindelijk sleep je jezelf toch uit bed – moe en chagrijnig. Gevoel van uitgerust zijn? Geen sprake van! Herken je dit scenario? Eigenlijk heb […]

Stel je voor: je wordt ’s ochtends wakker, voelt de eerste zonnestralen op je huid en haalt diep adem. Geen to-do-lijstjes in je hoofd, geen innerlijke onrust, geen kritische blik in de spiegel. Op dat moment ben er alleen jij, je lichaam en het leven dat erop wacht om ten volle beleefd te worden. Perfectionisme […]

Stel je voor dat je weer een positief lichaamsgevoel kunt ontwikkelen! Je zou je energie terugwinnen en je weer sterk en mooi kunnen voelen. Klinkt dat te mooi om waar te zijn? Dat is het niet! Beweging en sport kunnen je helpen om de uitdagingen van de overgang beter aan te kunnen, ongewenste gewichtstoename tegen […]